OBJECTIF: Préparation physique générale 

Choisissez votre programme en fonction du format.

Programme avec élastiques :

DÉVELOPPEZ VOS QUALITÉS PHYSIQUE

avec élastiques


Programme de musculation athlétique - plus de 3h de vidéos explicatives pour exécuter parfaitement les exercices


🕐 composé de 3 cycles de 4 semaines, avec 3 séances par semaine.


✅ OBJECTIFS DU PROGRAMME : 

✔ Devenez athlétique rapidement

✔ Obtenez un gainage solide

✔ Obtenez une bonne condition physique

✔ Devenez plus explosif

✔ Obtenez une silhouette plus tonique et moins de masse grasse

✔ Améliorez vos qualités physique



Programmes avec élastiques et sangles de suspension :

PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE

avec élastiques et sangles de suspension

Programme de préparation physique. 4 programmes (cycles) de 3 séances par semaine.


🕐  1h00 maximum par séance, échauffement compris. 


✅ CONTENU DU PROGRAMME : 

✔ Progamme devenir athlétique rapidement.

✔ 4 cycles d'entraînement avec des évolutions sur chaque programme et chaque séance.

✔ Des séances variées. 

✔ Chaque exercice et séance en vidéo pour pouvoir les reproduire parfaitement. 

✔ Toutes les séances sur supports pdf détaillés. 

✔ Adaptation selon votre morphologie.

✔ Observez un changement radical en "3 mois chrono"

programme avec élastiques et haltères :

PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE

avec élastiques et haltères

Programme de préparation physique. 4 programmes (cycles) de 3 séances par semaine.


🕐  1h00 maximum par séance, échauffement compris. 


✅ CONTENU DU PROGRAMME : 

✔ Progamme devenir athlétique rapidement.

✔ 4 cycles d'entraînement avec des évolutions sur chaque programme et chaque séance.

✔ Des séances variées. 

✔ Chaque exercice et séance en vidéo pour pouvoir les reproduire parfaitement. 

✔ Toutes les séances sur supports pdf détaillés. 

✔ Adaptation selon votre morphologie.

✔ Observez un changement radical en "3 mois chrono"

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