Présentation des programmes

Blog : conseils en préparation physique, musculation, pilates, stretching, alimentation.  


https://preparation-physique-generale.fr/ 

OBJECTIF: Prise de muscle 

Prise de muscle athlétique avec élastiques.


Un programme complet composé de 4 cycles, avec 3 séances par semaine pour le premier cycle, puis 4 séances par semaine pour les 3 autres cycles.   


🕐 Des séances de 30 à 40 minutes.


✅ OBJECTIFS DU PROGRAMME :


✔  Devenez plus musclé 

✔ Obtenez une silhouette athlétique

✔ Obtenez un gainage plus fort

✔ Améliorez votre coordination

✔ Devenez plus fort

✔ Améliorez votre condition physique

✔ Observez un changement radical en "3 mois chrono"





Prise de muscle 

avec sangles de suspension et élastiques.

Programme de musculation pour prise de muscle. 4 cycles de 2 à 4 séances par semaine, adaptés selon votre planning.


🕐 40 min à 1h00 maximum par séance.



✅ OBJECTIFS DU PROGRAMME :

✔ Progamme pour prise de muscle rapide.

✔ 4 cycles d'entraînement avec des évolutions sur chaque programme.

✔ Des séances variées.

✔ Chaque exercice et séance en vidéo pour pouvoir les reproduire parfaitement.

✔ Toutes les séances sur support pdf détaillés.

✔ Adaptation selon votre morphologie.

✔ Observez un changement radical en "3 mois chrono"

Prise de muscle athlétique avec élastiques, barre et haltères.

Programme de musculation pour prise de muscle athlétique. 


🕐 4 cycles de 6 à 8 semaines par cycle, 3 séances par semaine.


✅ CONTENU DU PROGRAMME :


✔  Programme prise de muscle athlétique, chez vous ou en salle.

✔  Un programme complet et évolutif.

✔  Adaptation des exercices selon votre morphologie.

✔  Toutes les séances sont également détaillées sur des supports pdf.

✔  3 séances full body par semaine.

✔  Des exercices et des méthodes variés.

✔  Plus de 3h de vidéos explicatives pour exécuter parfaitement les exercices.

✔ Observez un changement radical en "3 mois chrono"



[Ebook] Programme de musculation athlétique avec sangles de suspension.


Programme de musculation athlétique au format pdf. 3 cycles de 3 séances par semaine.


🕐 9 séances complètes de moins de 30 minutes. 


✅ OBJECTIFS DU PROGRAMME : 

✔ Les bases de l'alimentation pour rééquilibrer vos repas.

✔ 3 programmes de 3 séances par semaine.

✔ Des séances variées de 20 à 40 minutes.

✔  11 exercices de stretching pour gagner en souplesse.

✔  Devenez plus musclé et athlétique.







MUSCULATION avec élastiques

Programme de musculation composé de 30 séances full body/ half body.


🕐  1h00 maximum par séance, échauffement compris. 


✅ CONTENU DU PROGRAMME : 

✔ Progamme pour prise de muscle rapide.

✔ Equipement d'entrainement petit budget et super efficace.

✔ Des séances variées.

✔ Chaque séance est faite avec moi

✔ Vous êtes toujours encouragé et corrigé 

✔ Adaptation selon votre morphologie.

✔ Observez un changement radical en "3 mois chrono"

OBJECTIF: Silhouette et forme athlétique

SILHOUETTE FINE ET TONIQUE EN 30 SÉANCES

sans accessoire

30 séances complètes de moins de 30 minutes. Je fais chaque séance avec vous, les échauffements, les séances et les retours au calme. 


 🕐 30 séances complètes de moins de 30 minutes. 


✅ OBJECTIFS DU PROGRAMME : 


✔ Perdez du poids rapidement

✔Améliorez votre sangle abdominale et votre gainage

✔Améliorez votre condition physique

✔Devenez plus tonique

✔Améliorez votre silhouette, plus tonique et moins de masse grasse

✔Devenez plus athlétique

✔Observez un changement radical en "1 mois chrono"



DÉVELOPPEZ VOS QUALITÉS PHYSIQUE

avec élastiques


Programme de musculation athlétique - plus de 3h de vidéos explicatives pour exécuter parfaitement les exercices


🕐 composé de 3 cycles de 4 semaines, avec 3 séances par semaine.


✅ OBJECTIFS DU PROGRAMME : 

✔ Devenez athlétique rapidement

✔ Obtenez un gainage solide

✔ Obtenez une bonne condition physique

✔ Devenez plus explosif

✔ Obtenez une silhouette plus tonique et moins de masse grasse

✔ Améliorez vos qualités physique



PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE

avec élastiques et sangles de suspension

Programme de préparation physique. 4 programmes (cycles) de 3 séances par semaine.


🕐  1h00 maximum par séance, échauffement compris. 


✅ CONTENU DU PROGRAMME : 

✔ Progamme devenir athlétique rapidement.

✔ 4 cycles d'entraînement avec des évolutions sur chaque programme et chaque séance.

✔ Des séances variées. 

✔ Chaque exercice et séance en vidéo pour pouvoir les reproduire parfaitement. 

✔ Toutes les séances sur supports pdf détaillés. 

✔ Adaptation selon votre morphologie.

✔ Observez un changement radical en "3 mois chrono"

PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE

avec élastiques et haltères

Programme de préparation physique. 4 programmes (cycles) de 3 séances par semaine.


🕐  1h00 maximum par séance, échauffement compris. 


✅ CONTENU DU PROGRAMME : 

✔ Progamme devenir athlétique rapidement.

✔ 4 cycles d'entraînement avec des évolutions sur chaque programme et chaque séance.

✔ Des séances variées. 

✔ Chaque exercice et séance en vidéo pour pouvoir les reproduire parfaitement. 

✔ Toutes les séances sur supports pdf détaillés. 

✔ Adaptation selon votre morphologie.

✔ Observez un changement radical en "3 mois chrono"

Abonnement au pack complet

Accédez à tous nos programmes dans un seul pack.


✅ pack complet selon votre objectif   :

✔  14 jours d'essai.

✔ 2 zoom par mois pour répondre à toutes vos question.

✔ Tous mes Progammes et ceux à venir.

✔ désinscription à tout moment sur simple mail

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