FAQ
Combien de séance par semaine pour avoir des résultats ?
Pour avoir le résultat que vous recherchez, il faut être sérieux et donc vous entraîner au minimum 2 fois par semaine en full body (séance comprenant tout le corps), 3 fois étant l’idéal. Ou minimum 3 fois en half body (séance comprenant haut du corps ou jambes et épaules) l’idéal étant 4 fois.
Comment se déroule une séance ?
Vous commencez chaque séance par un échauffement articulaire, puis musculaire sur les exercices prévus dans la séance.
Une fois le corps prêt pour commencer avec la bonne intensité, c’est parti.
J’effectue chaque séance avec vous, comme pour un vrai cours, je vous donne les consignes, les adaptations je rappelle régulièrement les consignes importantes, et je vous motive du début à la fin.
A la fin de la séance nous faisons un retour au calme ensemble (compris dans le temps de la séance).
La séance est rapide, vous serez fatigué mais content d’avoir fait une séance avec autant de bonnes sensations en si peu de temps.
Vous allez voir, c’est addictif et extrêmement efficace…
Une expérience à renouveler à l’infini !
Après combien de temps se voient les premiers résultats ?
Si vous respectez bien les 3 séances minimum par semaine avec la bonne intensité, et bien sûr en contrôlant votre alimentation, les résultats viendront rapidement.
Dès le premier mois, vous aurez de vrais changements sur votre silhouette et votre santé avec plus de tonus, un meilleur gainage et une meilleure condition physique.
Est-il possible de prendre du muscle avec élastiques ?
Combien de temps dure un cycle ?
Un cycle dure au minimum 4 semaines. La première semaine, c’est nouveau donc on recherche les bonnes postures et bonnes intensités. Les semaines suivantes vous allez chercher de meilleurs efforts, puis quand vous êtes à l’aise sur votre cycle, vous passez au suivant.