Accès à tous mes programmes en illimité

Pour 210€ au lieu de 464€ (réglez en 1, 5 ou 10 fois sans frais) pour accéder à tous mes programmes en illimité ainsi qu'aux futurs programmes, sans changement de tarif.

Les programmes à venir :

Prise de muscle avec barre, haltères et élastiques
Préparation physique générale avec barre, haltères et élastiques

PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE

avec élastiques et sangles de suspension

Programme de préparation physique. 4 programmes (cycles) de 3 séances par semaine.

🕐 1h00 maximum par séance, échauffement compris.

✅ CONTENU DU PROGRAMME :

✔ Progamme devenir athlétique rapidement.

✔ 4 cycles d'entraînement avec des évolutions sur chaque programme et chaque séance.

✔ Des séances variées.

✔ Chaque exercice et séance en vidéo pour pouvoir les reproduire parfaitement.

✔ Toutes les séances sur supports pdf détaillés.

✔ Adaptation selon votre morphologie.

Prise de muscle

avec sangles de suspension et élastiques.

Programme de musculation pour prise de muscle. 4 programmes (cycles) de 2 à 4 séances par semaine, adaptés selon votre planning.

🕐 40 min à 1h00 maximum par séance.

✅ CONTENU DU PROGRAMME :

✔ Progamme pour prise de muscle rapide.

✔ 4 cycles d'entraînement avec des évolutions sur chaque programme.

✔ Des séances variées.

✔ Chaque exercice et séance en vidéo pour pouvoir les reproduire parfaitement.

✔ Adaptation selon votre morphologie.

Programme de musculation athlétique

avec sangles de suspension.pdf

Programme de musculation athlétique au format pdf. 3 cycles de 3 séances par semaine.

🕐 9 séances complètes de moins de 30 minutes.

✅ OBJECTIFS DU PROGRAMME :

✔ Les bases de l'alimentation pour rééquilibrer vos repas.

✔ 3 programmes de 3 séances par semaine.

✔ Des séances variées de 20 à 40 minutes.

✔ 11 exercices de stretching pour gagner en souplesse.

✔ Devenez plus musclé et athlétique.

Silhoutte fine et tonique en 30 séances

30 séances complètes de moins de 30 minutes. Je fais chaque séance avec vous, les échauffements, les séances et les retours au calme.

🕐 30 séances complètes de moins de 30 minutes.

✅OBJECTIFS DU PROGRAMME :

✔ Perdez du poids rapidement

✔Améliorez votre sangle abdominale et votre gainage

✔Améliorez votre condition physique

✔Devenez plus tonique

✔Améliorez votre silhouette, plus tonique et moins de masse grasse

✔Devenez plus athlétique

Développez vos qualités physique

Le programme est composé de 3 cycles avec chaque séance qui évolue toutes les semaines. Le programme est souvent utilisé comme préparation physique générale.

🕐 30 séances complètes de moins de 30 minutes.

✅ OBJECTIFS DU PROGRAMME :

✔ Perdez du poids rapidement

✔ Améliorez votre sangle abdominale et votre gainage

✔ Améliorez votre condition physique

✔ Devenez plus tonique

✔ Améliorez votre silhouette, plus tonique et moins de masse grasse

✔ Améliorez vos qualités physique

Prise de muscle athlétique