Prise de muscle hatlétique avec élastiques, barre et haltères

  • 4 Cycles d'entraînement (4 mini programmes)
  • Chaque cycle comprend un programme de 4 à 6 semaines pour la prise de muscle, puis 2 semaines sous forme de circuit 
  • toutes les séances sont sur support pdf et détaillés en vidéo
  • Adaptations des exercices de base qui correspondent à votre morphologie
  • Je détail tous les exercices pour être parfaitement reproduit.
  • Le programme à pour objectif de vous faire prendre du muscle tout en améliorant votre gainage, force et posture
  • les bases de l'alimentation, selon vos habitudes, pour favoriser la prise de muscle tout en améliorant votre santé.